Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl für Klimaactivistis

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl helfen uns, dass wir uns schneller von Stress erholen können – bzw. mit weniger Stress in herausfordernden Situationen reagieren können. In dem Workshop sollen Grundlagen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vermittelt werden. Neben kurzen theoretischen Inputs stehen formelle Achtsamkeitsübungen (Meditationen) und informelle Übungen im Fokus, um bewusste Erfahrungen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu sammeln. Anschließende Reflexionen sollen die Erkenntnisse vertiefen. Es werden Unterlagen und MP3s zu Verfügung gestellt, um über den Workshop hinaus weiter praktizieren zu können.